Caminhada Botucatuense contra os acidentes de trânsito será realizada neste domingo

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10-ultragazcapaA Secretaria de Mobilidade Urbana de Botucatu realiza no próximo domingo (20), a partir das 8h30, a terceira edição da Caminhada Botucatuense contra os acidentes de trânsito. A concentração para o início da atividade está marcada para acontecer em frente à base da Guarda Civil Municipal [Rua Vitor Atti, 145 – Vila dos Lavradores].
A caminhada segue até à portaria da Fazenda Lageado [campus da Unesp] e termina no mesmo local de partida, com aproximadamente 5 km de percurso. A participação é inteiramente gratuita e aberta a toda população, independente da idade. Esta é também uma das ações da Semana Nacional de Trânsito 2015, que segue até o dia 25 deste mês.
A iniciativa conta ainda com apoio da Policia Militar, Guarda Civil Municipal e dos grupos esportivos Equipe Marcha Lenta, Pedal do Garotinho e BK8.
Mais Informações
Secretaria Municipal de Mobilidade Urbana
Rua Amando de Barros, nº 2.741 – Lavapés
Telefones: 3882-9888 / 3815-1248 / 156 [gratuito]
Link da Página no Facebook: www.facebook.com/events/421725758035273/
Vantagens da caminhada
Apenas 30 minutos de caminhada diariamente ajudam a:
– Prevenir ataques e problemas do coração;
– Controlar a pressão arterial;
– Reduzir os níveis de colesterol;
– Tonificar os músculos e fortalecer os ossos;
– Aumentar os níveis de energia e tirar o máximo proveito de sua vida;
– Controlar o peso e melhorar o sono;
– Aumentar seu bem estar físico e mental.
Mudança de hábitos
– Começar devagar, apreciar o que está a sua volta e, gradualmente, estabelecer meia hora de caminhada por dia;
– Usar sapatos e roupas confortáveis;
– Beber um copo de água antes e depois de caminhar;
– Evitar caminhadas longas após as refeições;
– Dar passos moderados no início e no final da caminhada;
– Caminhar com outras pessoas pode ser muito mais agradável que caminhar sozinho;
– Se você utiliza transporte público, desça um ponto antes e faça o restante do trajeto a pé;
– Se você dirige até o trabalho, caminhe por 15 minutos antes de entrar no carro. Você também pode estacionar a um ou dois quarteirões de distância do seu local de trabalho e caminhar;
Prefeitura Municipal de Botucatu com informações Biblioteca Virtual em Saúde do Ministério da Saúde

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