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Ano novo, novos projetos, novas metas, e, certamente, nada disso adianta se a saúde não estiver em primeiro plano e prioridade.E seria difícil falar em saúde não abordando a prática de exercícios físicos. Este hábito deveria fazer parte do cotidiano, assim como tomar banho e escovar os dentes. Vale qualquer atividade que mova o corpo.
Atualmente, o sedentarismo é a principal causa de morte evitável, e depende exclusivamente de cada um de nós. Caminhar, pedalar, nadar, dançar, brincar, vale tudo para evitar o hábito de ficar sentado na maioria do tempo do nosso dia. Existem programas de exercícios na comunidade, em algumas praças, ginásios e até mesmo em alguns postos de saúde de nossa cidade. Isto porque o exercício físico faz parte do tratamento de inúmeras doenças, como pressão alta (hipertensão arterial), diabetes, colesterol alterado, excesso de peso, ansiedade, depressão e outras tantas. Portanto, pratique para prevenir o aparecimento de doenças, e se porventura já tiver alguma, pratique como parte importante do tratamento.
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Muitas vezes o exercício físico, por si só, já é suficiente para tratar alguns casos.Enfim, prezado leitor, faça um favor à você e a seus entes queridos: exercite-se: play! Evite hábitos sedentários e contagie seus queridos, seja pela estética, seja pela doença ou seja pelo amor próprio e sua saúde!
E se porventura houver qualquer possível restrição ou cuidado para que consiga se exercitar com segurança, o serviço de Medicina Esportiva do nosso Hospital das Clínicas (HC) da UNESP de Botucatu está à disposição (informações no ramal de agendamentos).Semanalmente abordaremos assuntos relacionados às Ciências do Esporte e dicas sobre como otimizar a sua saúde! Envie sua dúvida e fique sempre ligado. Forte abraço e até a próxima!
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**Dr. Franz Burini é médico do esporte do HC UNESP, proprietário da Clínica Corpore Sano e consultor do Comitê Olímpico Internacional, CBF, UFC, Confederação Brasileira de Surf e do programa Bem Estar da Rede Globo.
