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Como é o seu dia? Cheio de tarefas, pouco tempo, correria, você lá e cá o tempo todo, enfim, uma agitação sem fim. Uma hora o corpo reclama, o cansaço bate e tudo fica mais difícil. É hora de apostar nos estimulantes! Existem as famosas versões industrializadas, mas para muitos, são, além de mais caras, tão fortes que chegam a mexer com o coração, por isso, NADA MELHOR QUE AS OPÇÕES NATURAIS, QUE ESTÃO SUPER EM ALTA COM ESSA PEGADA ORGÂNICA. Saiba mais sobre a CAFEÍNA, O GUARANÁ E A TAURINA: aonde encontrá-los, como agem no seu organismo e como podem te ajudar no cotidiano, tanto no trabalho quanto em casa.
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NÃO É A TOA QUE O CAFÉ É UMA DAS BEBIDAS PREFERIDAS PARA ENCONTRAR AMIGOS DURANTE O DIA. FOTO: GPOINTSTUDIO/ISTOCK
CAFEÍNA
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Essa é conhecida! Presente no café, no chá verde e no guaraná, “a cafeína é uma substância vegetal da família das xantinas, um grupo de substâncias capazes de estimular o sistema nervoso, PRODUZINDO ESTADO DE ALERTA DE CURTA DURAÇÃO. Seus efeitos variam de pessoa para pessoa por serem metabolizadores lentos ou rápidos dela. Consuma com moderação e evite-os à noite para não colocar a sua noite de sono em risco. Se você for utilizá-la isoladamente, é preciso saber que cada pessoa tem sua dosagem individual. Pessoas intolerantes ou sensíveis à ela precisam tomar cuidado no consumo”, explica a NUTRICIONISTA CRISTINA PEREIRA.
O GUARANÁ EM PÓ DEVE ER TOMADO PELA MANHÃ EM JEJUM. É PERFEITO PARA ESPANTAR O SONO E COMEÇAR O DIA ÓTIMA. FOTO: HANDMADEPICTURES/ISTOCK
GUARANÁ EM PÓ
Esse outro estimulante natural super popular, não conquistou muita gente à toa: “ele aumenta a energia, o vigor e a disposição, auxilia na capacidade de concentração e ainda agiliza o raciocínio. Tudo isso sem aquela sensação de coração disparado que estimulantes industrializados podem causar”, diz Cristina. Quer mais? “Ele ainda controla a entrada da glicose para dentro da célula, dificultando o ganho de peso. UMA PEQUENA COLHER DE CAFÉ COM ÁGUA OU ALGUMA BEBIDA QUE VOCÊ GOSTE, PELA MANHÃ, EM JEJUM, É O SUFICIENTE, E DURA DE CINCO A SEIS HORAS. Se for necessário, pode tomar outra dose no início da tarde, mas ah, pode adoçar se quiser, porque o gosto é amarguinho. Pessoas ansiosas e que sofrem de insônia precisam usar com cautela”.
A TAURINA TEM EFEITO DETOX E ENERGIZANTE AO MESMO TEMPO. ELA AUMENTA A CIRCULAÇÃO DO SANGUE E OXIGENAÇÃO DO CORPO. TE DEIXA ÁGIL! FOTO: ND3000/ISTOCK
TAURINA
Ela é muito vista em rótulos de bebidas energéticas, e isso acontece porque a taurina é realmente ótima para aumentar a disposição. “Super natural, ela é um ácido orgânico, produzido no fígado, já quando somos adultos, mas TAMBÉM PODE SER ENCONTRADA EM ALIMENTOS COMO LATICÍNIOS, FEIJÃO, CARNES, FRUTOS DO MAR, NOES, BETERRANA E PEIXES, por exemplo. Ela é a queridinha dos energéticos porque seu efeito desintoxicante é tao poderoso que MELHORA O SISTEMA CARDIOVASCULAR, AUMENTA A OXIGENAÇÃO PARA MÚSCULOS E ÓRGÃOS E CONSEQUENTEMENTE, TE DEIXANDO MAIS ÁGIL. Se for consumir em cápsulas de 500mg, recomenda-se três vezes ao dia. Se for a versão líquida, pode ser antes ou depois da atividade física”, esclarece a especialista.
Fonte: Daquidali
