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Médicos e especialistas em nutrição são unânimes em apontar a importância de um bom café da manhã para a saúde, o bom funcionamento do organismo e a perda de peso.
E saiba que quem come bastante na primeira refeição do dia tem ainda mais sucesso na dieta, segundo um estudo publicado no Journal of Nutrition.
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Para descobrir como padrões alimentares estão relacionados ao controle do peso os pesquisadores analisaram as dietas de mais de 50 mil adultos norte-americanos.
Um dos dados que mais chamou a atenção foi o de que um café da manhã reforçado indicaria um menor IMC (Índice de Massa Corporal) dos voluntários.
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De acordo com o levantamento, tomar café da manhã é fundamental para o emagrecimento e, aparentemente, quanto maior ele for, melhor. Desde que, claro, a refeição conte com alimentos saudáveis, que promovem saciedade e bom funcionamento do organismo.
Portanto, se você raramente se alimenta de manhã ou toma apenas uma xícara de café ou uma fruta, vale a pena tentar mudar seus hábitos. Uma grande refeição com um número significativo de calorias logo cedo parece aumentar a taxa metabólica, facilitando o processo de perda de peso.
Fonte: Vix
