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O médico Jefferson Medeiros alerta para os cuidados com a saúde durante o período de calor extremo.
As temperaturas devem atingir patamares recordes nos próximos dias, chegando a 40ºC no Rio de Janeiro e 35ºC em São Paulo. Com esse cenário de calor extremo, os cuidados com a saúde se tornam essenciais. Para evitar riscos como desidratação, insolação e exaustão térmica, o médico Jefferson Medeiros destaca algumas medidas importantes.
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Hidratação é fundamental.
“Mesmo sem sentir sede, é essencial beber água regularmente. O calor intenso aumenta a perda de líquidos pelo suor, o que pode causar desidratação e sintomas como tontura, fraqueza e confusão mental”, explica o especialista. Evitar bebidas alcoólicas em excesso também é importante, já que o álcool potencializa a perda de fluidos corporais.
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Proteção contra o sol
A exposição prolongada ao sol pode levar a queimaduras solares, envelhecimento precoce e aumentar o risco de câncer de pele. Para se proteger, o Dr. Jefferson recomenda o uso de protetor solar com reaplicação a cada duas horas, chapéus, bonés e óculos de sol. Roupas leves e de cores claras também ajudam a dissipar o calor e manter a temperatura corporal equilibrada.
Evite aglomerações e procure sombras
O calor se intensifica em espaços lotados, pois a aglomeração dificulta a circulação do ar e pode aumentar o risco de hipertermia. “Sempre que possível, busque espaços com sombra para fazer pausas e recuperar o fôlego”, sugere o médico.
Sinais de alerta
É necessário ficar atento aos sinais do corpo. Sintomas como tontura, enjoo, fraqueza e dores de cabeça podem indicar desidratação ou exaustão térmica. Em casos mais graves, procurar atendimento médico imediatamente é essencial.
Cuidados extras para pessoas com condições preexistentes
Quem tem doenças cardíacas ou respiratórias deve redobrar a atenção e, se necessário, consultar um médico antes de participar de eventos em ambientes muito quentes.
Cuidados com as crianças
É importante evitar os períodos de pico de calor e exposição ao sol na praia e na piscina, que ocorrem entre 10h e 16h. Além disso, é essencial reaplicar o protetor solar conforme as instruções do rótulo e garantir a hidratação, oferecendo água e frutas regularmente. Para as crianças que já frequentam a escola, uma lancheira balanceada ajuda a manter a energia ao longo do dia.
Sobre Dr. Jefferson Medeiros
Dr. Jefferson Medeiros é médico especialista em oncologia de cabeça e pescoço e professor de clínica cirúrgica há 10 anos na Universidade Estadual do Amazonas. Com mais de 20 anos de profissão, tornou-se referência em sua especialidade e atualmente é mentor de médicos, palestrante e autor do livro “Comunicação: o remédio que a medicina não prescreve”. Mais informações: instagram.com/odrjeff
