Acordar 15 minutos mais cedo, acreditar em si: 27 maneiras de ser menos estressado

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Não chega a ser novidade o fato de que o estresse é um dos maiores males da atualidade e, se antes ele era comum apenas entre pessoas que tinham profissões de risco, hoje ele pode fazer crianças e jovens de vítimas.

Para ajudar seus alunos a afastar o estresse, o professor de psicologia Brett Phillips criou uma lista com 101 maneiras de desacelerar. Repleta de conselhos e sugestões curiosas, a seleção fez sucesso na internet. Confira 27 dicas selecionadas:

1. Evite contato com pessoas negativas

2. Acorde 15 minutos mais cedo

3. Não confie somente na memória e faça anotações

4. Diga “não” com mais frequência

5. Encare problemas como se fossem desafios

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6. Acredite em si mesmo

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7. Tome um banho de espuma

8. Visualize sua vitória

9. Olhe para as estrelas

10. Compre uma flor para si mesmo

11. Leia um poema

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12. Assista a uma apresentação de balé

13. Faça tudo com moderação

14. Tenha sempre um plano “B”

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15. Memorize uma piada

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16. Aprenda a letra de uma nova música

17. Faça um piquenique

18. Mantenha um diário

19. Lembre-se que sempre tem opções

20. Fale menos e ouça mais

21. Desenvolva seu senso de humor

22. Faça cócegas em um bebê

23. Diga algo agradável a alguém

24. Estabeleça metas

25. Levante-se e faça um alongamento

26. Pratique um sorriso gigante

27. Busque excelência, mas não perfeição

Fonte: Vix

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