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Soluções acessíveis e eficazes ajudam a manter o conforto nas noites geladas em várias regiões do Brasil
Com a chegada do frio intenso em diversas cidades brasileiras, uma das maiores dificuldades do dia a dia é garantir uma noite de sono confortável sem passar frio — e sem depender de aquecedores, que podem elevar bastante o consumo de energia elétrica.
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Especialistas em conforto térmico e hábitos domésticos recomendam medidas simples e acessíveis para manter o quarto mais quentinho, mesmo nos dias mais gelados. Confira abaixo 6 truques práticos que funcionam:
1. Invista em roupas de cama térmicas
Edredons grossos, mantas de microfibra e cobertores de fleece são ideais para conservar o calor durante a noite. Camadas também ajudam a manter a temperatura corporal estável.
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2. Vede janelas e frestas
Correntes de ar frio são um dos maiores vilões no inverno. Use fita isolante, cortinas grossas ou até toalhas enroladas para bloquear a entrada de vento pelas janelas ou portas.
3. Use tapetes no quarto
Pisos frios absorvem e espalham o frio. Tapetes, principalmente de tecido mais grosso, ajudam a manter o ambiente mais aquecido e aconchegante.
4. Garrafa de água quente (ou bolsa térmica)
Colocada na cama minutos antes de deitar, uma garrafa térmica com água quente pode ajudar a aquecer o colchão e facilitar o sono. Atenção: use com cuidado e nunca em contato direto com a pele.
5. Coloque uma manta ou cobertor sob o lençol
Essa técnica cria uma barreira extra de calor entre o corpo e o colchão, que normalmente retém o frio. É simples e funciona muito bem.
6. Feche o ambiente durante o dia
Manter janelas e portas fechadas durante o período mais frio do dia evita a dispersão do calor acumulado. Se possível, abra apenas durante a tarde, quando há sol.
Dormir bem é essencial para a saúde física e mental, e com pequenas mudanças é possível passar pelas noites frias de forma mais confortável e econômica.
