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É comum que as espinhas sejam um sinal de que a menstruação está para dar as caras. Dias antes de “descer”, as marquinhas costumam estampar o rosto de várias mulheres. Mas, por que isso acontece? Vários fatores podem desencadear espinhas mas, associada a menstruação, o principal responsável são as alterações hormonais comuns nesse período.
De acordo com a ginecologista Dra. Andrea Rebello, existe uma alimento que pode ajudar – e muito! – a evitar o surgimento das espinhas indesejadas durante a TPM: o brócolis.
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Brócolis contra a acne
O consumo de brócolis abastece o corpo de ácido pantatênico e vitamina B5, duas substâncias que facilitam a coagulação sanguínea e, por isso, agem na manutenção da epiderme. O brócolis também possui bastante vitamina A, essencial para reduzir a formação de sebo e manter a pele saudável.
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Por fim, o alimento é rico em um composto chamado DIM (Di Indol Metano), que promove o balanço hormonal saudável e combate os efeitos ruins dos estrógenos.
Recomendação
De acordo com Dra. Rebello o ideal é ingerir brócolis o mais “al dente” (sem cozinhar muito) possível quinze dias antes de menstruar.
Fonte: Vix
