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O ano de 2024 está apenas no início e janeiro é o mês que visa alertar para os cuidados com a saúde mental e emocional da população, a partir da prevenção das doenças decorrentes do estresse, como ansiedade, depressão e pânico.
Os transtornos mentais podem ser causados por uma série de fatores, como genética, estresse, abuso de substâncias e traumas. Nesse rol entram ainda os transtornos de humor, esquizofrenia e o transtorno bipolar.
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E quando a saúde física abala o emocional e o mental? Quais os recursos terapêuticos à disposição?
De acordo com a psicóloga responsável pelo Núcleo de Psicologia e Terapia Ocupacional em Saúde Mental do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina de Botucatu (HCFMB), Vanessa Cristina Paduan Lozano, a atividade física é importante recurso para manutenção da saúde mental.
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“Sabe-se que a prática de atividade física regular contribui para uma melhor qualidade de vida em qualquer idade. A literatura nos mostra ainda que, em relação à saúde mental, a prática pode tanto prevenir o adoecimento psíquico, como também auxiliar no tratamento de quadros já instalados”, explica Vanessa.
Fibrose Cística e Saúde Mental
“Meu sonho é fazer o curso de educação física”. A frase é do jovem Lucas Vinicius Lopes, de 22 anos, morador de Dois Córregos. Com três meses de vida, foi diagnosticado com fibrose cística, doença genética crônica que afeta principalmente os pulmões, pâncreas e o sistema digestivo. Desde então, realiza acompanhamento com o HCFMB.
A vida marcada por consultas, cirurgias e internações não tira o entusiasmo e disposição do estudante de nutrição. Ele encontrou na musculação, nos estudos e nas boas relações com os familiares e amigos os recursos para se manter ativo mesmo diante de um quadro de saúde que inspira constante cuidado.
“Quando estou na academia, esqueço todos os problemas, inclusive que estou com a oxigenoterapia. A academia me proporciona um alívio, especialmente para minha saúde mental”, lembra Lucas.
“Temos evidências que nos mostram que a prática de atividade física está associada à redução de sintomas depressivos, ansiosos, contribui para melhora do humor, da autoimagem, sensação de bem estar, função cognitiva, além de estar associada ao aumento da capacidade de lidar com estressores psicossociais e diminuição dos estados de tensão”, pontua Vanessa.
Fortalecendo a Saúde Mental
O quadro de saúde de Lucas vem se agravando com a perda de capacidade da função pulmonar e ele tem indicação de transplante do órgão (pulmões). Os exercícios que realiza na academia contribuem para sua atual condição física, permitindo que ele cumpra os requisitos para ser submetido ao procedimento cirúrgico.
Além da rotina de atividade física, Lucas lembra que busca se fortalecer emocional e mentalmente nos encontros com os amigos e familiares. “Gosto de sair com eles”, diz.
Atualmente, o jovem tem uma rotina mensal de atendimentos no HCFMB com uma equipe multiprofissional. “Todos são excelentes, sempre me deram muita atenção; só tenho motivos para agradecer”, frisa.
Função Pulmonar do HCFMB
Lucas chegou ao HCFMB em 2001 e, ao longo de toda infância e adolescência, recebeu os cuidados do Serviço de Pediatria. Em 2013, fez sua primeira prova de função pulmonar, aos 12 anos. Em 2021, com 20 anos, fez a transição do acompanhamento com o Serviço de Pneumologia adulto.
Sempre incentivado pela equipe a realizar exercícios e reabilitação pulmonar, o jovem começou atividade física com 11 anos e desde então nunca parou. “Ele é nosso paciente ““modelo”” que segue a risca todas as orientações do tratamento”, diz Estefania Aparecida Thomé Franco, enfermeira responsável pela Função Pulmonar do HCFMB.
Ainda segundo Estefania, a prática regular de atividade física permitiu que Lucas melhorasse sua capacidade pulmonar, fortalecesse os músculos responsáveis pela respiração, aperfeiçoasse o próprio peso corporal e revigorasse sua saúde mental, diminuindo a ansiedade e outros problemas decorrentes dela.
Redes sociais
Em seu perfil nas redes sociais, como o Instagram, Lucas expõe os desafios de um paciente com fibrose cística e o quanto a musculação e o atendimento multiprofissional que recebe colaboram com a manutenção de sua saúde física e mental.
Saiba mais em: https://www.instagram.com/llukas_llopes/
