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Não chega a ser novidade o fato de que o estresse é um dos maiores males da atualidade e, se antes ele era comum apenas entre pessoas que tinham profissões de risco, hoje ele pode fazer crianças e jovens de vítimas.
Para ajudar seus alunos a afastar o estresse, o professor de psicologia Brett Phillips criou uma lista com 101 maneiras de desacelerar. Repleta de conselhos e sugestões curiosas, a seleção fez sucesso na internet. Confira 27 dicas selecionadas:
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1. Evite contato com pessoas negativas
2. Acorde 15 minutos mais cedo
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3. Não confie somente na memória e faça anotações
4. Diga “não” com mais frequência
5. Encare problemas como se fossem desafios
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6. Acredite em si mesmo
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7. Tome um banho de espuma
8. Visualize sua vitória
9. Olhe para as estrelas
10. Compre uma flor para si mesmo
11. Leia um poema
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12. Assista a uma apresentação de balé
13. Faça tudo com moderação
14. Tenha sempre um plano “B”
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15. Memorize uma piada
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16. Aprenda a letra de uma nova música
17. Faça um piquenique
18. Mantenha um diário
19. Lembre-se que sempre tem opções
20. Fale menos e ouça mais
21. Desenvolva seu senso de humor
22. Faça cócegas em um bebê
23. Diga algo agradável a alguém
24. Estabeleça metas
25. Levante-se e faça um alongamento
26. Pratique um sorriso gigante
27. Busque excelência, mas não perfeição
Fonte: Vix
