Você pode perder dois quilos e meio só de ficar em pé: estudo comprova

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Um estudo norte-americano mostrou que é possível perder peso apenas ficando em pé. O resultado foi atestado pela análise de outras pesquisas e ainda calculou quantos quilos é possível reduzir em um ano. Entenda:

Ficar em pé ajuda a perder peso

A pesquisa, publicada no Jornal Europeu de Prevenção Cardiológica e elaborada por pesquisadores da Mayo Clinic, analisou se adultos queimam mais calorias em pé do que sentados por meio da avaliação de mais de 46 estudos com 1.184 participantes com idade média de 33 anos.

“Nossa revisão mostrou que ficar em pé queima mais calorias do que sentado& #8221;, revelou um dos autores do documento, o cardiologista Farzane Saeidifard.

Foi constatado que a posição ereta queima 0,15 calorias a mais por minuto do que a sentada.

Assim, um adulto de 65 quilos que permanecesse em pé por seis horas queimaria 54 calorias, o que significaria menos 2,5 quilos em um ano e menos 10 quilos em quatro anos.

Ainda são necessárias novas análises para confirmar o fato e elucidar as explicações por trás dele.

Outros riscos

Nos Estados Unidos, a média de tempo que as pessoas passam sentadas é de sete horas por dia; já na Europa, esse índice varia entre 3,8 e 6,8 horas. Ainda não existem dados referentes ao Brasil, mas acredita-se que os números por aqui não sejam muito diferentes.

Ficar sentado o dia todo ainda causa malefícios para a saúde como aumento do risco de desenvolver obesidade, diabetes e doenças do coração.

Fonte: Vix

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